0 kcal

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Efectiv Mass Porcja 260g Ilość porcji w opakowaniu 21 Opakowanie 5460g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 1000 kcal Białko 40 g Węglowodany 202 g - w tym cukier 1 g Tłuszcz 4 g - w tym nasycone 1 g Błonnik 3 g Sód 24 mg Minerały: Potas 1550 mg Wapń 599 mg Magnez 310 mg [...]

[...] będę redukował. Gdybym teraz redukował zostałby ze mnie sam szczypiorek, wiatr mógłby mnie porwać, albo deszcz przewrócić. Dieta: Zapotrzebowanie wychodzi od 2900 - 3200 kcal Nie, nigdy tyle nie jadłem, a tyłem więc nie koniecznie będę się tym sugerował, jak przyuważę, że nie idzie to będę dokładał. Makro: 160 gr białka 300 - 400 gr węgli (w [...]

Witam! Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Sprobowalem ulozyć dietę na masę dla mnie lecz nie wiem czy jest dobra i nie potrafię obliczyc jaka ilosc bialka i węgli bedzie spożywana w ciągu dnia, i ile to bedzie Kcal. Ogólnie pasuje mi Dieta z tymi godzinami treningu oraz dań : Posiłek 1 - 8:00- 3 cale jaja kurze [...]

[...] ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta ptm (inny temat) 11)przewidziane finanse na cykl tyle ile będzie trzeba 12) uwagi i sugestie --- Chciałbym po wakacjach wziąć się ostro za [...]

[...] ,akualnie 2 lata ciągle Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Aktualnie 3500 kcal Białko -150-170 g tłuszcz 90-120 węgle - 450-600 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono , przedtreningówka s.a.w , odżywka białkowa [...]

[...] jajek z avocado kropimy sokiem z limonki i cytryny, wciskamy czosnek, dodajemy drobniutko posiekaną cebulkę, jogurt, doprawiamy. 3.Wstawiamy na kilka minut do lodówki i można wcinać. BTW: B:~20g T:~30g W:~5g kcal:370 Smacznego! Więcej moich przepisów: http://www.sfd.pl/-t494045.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-15 10:48:55

[...] mg zawiera HCA 400 mg 2000 mg Witamina B6 3,2 mg (160 % RDA*) 16 mg Chrom 0,2 mg 1 mg *RDA - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia Wartość odżywcza: Wartość energetyczna 66 kcal/ 281 kJ Białko 2,3 g Węglowodany 14 g Tłuszcz 0,1 g Smaki: cytrynowy, brzoskwiniowy. 500 ml Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-06-25 14:15:06

[...] 6. Odstawiamy do wystygnięcia , kroimy i zajadamy ;-) /SFD/2017/1/11/8fbef471612b4b9d8586cb86ba4a47d1.jpg /SFD/2017/1/11/7a3125e1141048f78359c170f2a7bf8e.jpg Wartości: (1 porcja czyli 1/4 całości) 219,5 kcal B: 30,5 g W: 0,3 g T: 10,7 g /SFD/2017/1/11/af495b7f6292463383a1b2fb5cef8db1.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-01-11 13:16:25

[...] odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE Peanut Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 158,25 kcal Tłuszcz 13,55 g 17% - w tym nasycone 2,7 g 11% Węglowodany 4 g 2% - w tym cukier 0,97 g <1% Białko 6,55 g 14% Sól 0,72 g <1% SKLEP [...]

[...] calej diety co jem codziennie bo mam to w excelu i duzo przepisywania. Ogolnie wychodzi B:138,6 (2,1g/kg masy ciala) T:105,6 (1,6g/kg masy ciala) W:499 (7,6g/kg masy ciala) kcal:3500 Do tego dorzuce aeroby 2-3 razy w tygodniu ok. 30min z BCAA. Co o tym sadzicie? W grudniu zaczalem ta diete ale tylko 2 tyg nia pojechalem i pozniej musialem [...]

[...] - kapsułki Wartości odżywcze w 1 porcji : w 100g produktu: Porcja: 3 kapsułki (1,5g) W 6 kapsułkach Wartość energetyczna 6 kcal/25,5kJ 400kcal/1700kJ Białko 100 g 3000 mg Węglowodany 0 g 0 g Tłuszcz [...]

[...] to pozwala ( bardziej marsze bo zawsze jestem spocona ), bieganie 2-3 razy w tyg. tempo 7,31km/godz wiem, ze podczas KP nie mozna wiele od siebie wymagac, jednak ja poszukuje tutaj jakiś wskazówek jak to ugryźć by chociaz troche ujedrnic i jesli sie uda zredukowac Poki co staram sie jesc ok 2000 kcal, jeszcze nie przemyslalam podzialu na b/w/t

Witam! Ostatnio pisałem o trening teraz pora na dietę. Dietę ułożyłem z zasadami jakie znalazłem na forum i coś takiego wymodziłem : Dieta Poniedziałek: Śniadanie 650kcal: musli z mlekiem, II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka, Obiad 550kcal: 2 papryki faszerowane, woda z cytryną, Posiłek przed treningiem 150kcal: 1 banan z jogurtem naturalnym, [...]

[...] (typ budowy) : endo Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysy ojciec, łysy dziadek :) PPM podstawowa przemiana materii : 2100 kcal Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 125 Przysiad (MAX) : 100 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 177 Obwód klatki: 121 Obwód [...]

Przepis z pewnością dla wielu z was od dawna znany, dla tych którzy go jeszcze nie znają zapraszam :) Jak dla mnie jest to bardzo fajna alternatywa zamiast śniadania czy też kolacji Składniki na 1 porcje: (dla pakerów polecałabym podwoić) - 1 Bułeczka razowa/pełnoziarnista lub zwykła kajzerka - 2 jajka - plasterek sera żółtego - sól, pieprz, [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy rzadkie, ale od stresu, stary nie ma problemów 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 3k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzyłem dawno, ale wyniki w podobnej formie -klata: 110x1 -martwy ciąg: 140x8 -przysiad: 110x10 Cykl poleci od lutego, ewentualnie połowy marca, [...]

[...] z prośbą rozpiski pierwszego mojego cyklu.Mój cel, to 85kg w jak najbardziej zalany sposób.Dieta aktualnie ułożona, przez osobę z FabrykiSiły.pl w której jest wypisane ok 3k kcal - wysoka zawartość białka tj 2,5;1kg ciała w który przez ładny dogadany sposób, wypełniam co do deski z uśmiechem na twarzy.Teraz w czym problem, gdy zaczynałem siłownie [...]

[...] kalorycznego prosiłbym o dokładne jego obliczenie MOIM CELEM JEST MASA mam dość szybki metabolizm więc chciałbym mieć dodatni bilans na poziomie ok 1500-2000 kcal i teraz mam pytanie czy to wystarczy aby przybrać na masie ? i czy dobrym pomysłem jest to aby pierwszy tydzień po prostu przyzwyczaić organizm do diety która mam [...]

Hej wszystkim.Jestem na redukcji od jakis 3 miesięcy,wczesniej była dietka na OKO no ale waga spadała,zjechałem z 81 do 76.Teraz od 3 tygodni stosuje dietę która przedstawię ponizej,wszystko wyglada ok,ale waga wacha się +/- kilogram :( Dodam,ze potrzebuję ważyć 71 kg poniewaz trenuję Muay Thai i bedę walczył w tej kategorii wagowej.Jesli chodzi o [...]

[...] silowych. Cwicze tez na maszynach na nogi, ze sporym - jak dla mnie - obciazeniem fakt. Moim celem jest ladny brzuch, pupa, chyba najbardziej mi na tych czesciach zalezy. Na brzuchu przybylo mi w ciagu 2 miesiecy ok. 2 cm, w udach po 1 cm. Na brzuchu wg tanity mam wiecej o kilogram tluszczu. Co polecacie? Jaka dieta i cwiczenia? Ile kcal?